H.I.I.T.

 

HIIT - Hoch Intensives Intervall Training

Das HIIT umfasst kurze intensive Trainingsphasen, gefolgt von kurzen Erholungspausen. Wissenschaftliche Erkenntnisse haben gezeigt, dass für ein effektives Training nicht immer der Umfang eine Rolle spielt, sondern die Intensität von Bedeutung ist.

Besondere Vorteile dieses Trainings sind :

  • Steigerung der Leistung des Herzkreislaufsystems - der Ausdauer
  • Kräftigung des gesamten Muskelapparates, durch Rekrutierung vieler Muskelfasern
  • Erhöhter Kalorienumsatz- damit lang andauernden Nachbrenneffekt

Lass dich von der Motivation in der Gruppe mitreißen. Der Trainer/ die Trainerin zeigen dir Optionen für jedes Fitnesslevel, damit du bei diesem intensiven Intervalltraining deine Höchstleistung erreichen kannst, und bald Erfolge erzielst!!!